SALUD | alimentación

Realizarán actividades de prevención de la diabetes

Habrá distintas acciones tanto en plaza Independencia como en hospitales de la capital y el interior.

La doctora Cristina Du Plesis, Jefa del Departamento del programa de Prevención, Detección y Tratamiento para la Diabetes habló con LV12 y brindó detalles sobre la enfermedad y las actividades que llevaran a cabo por la Semana Mundial de la Diabetes.

"Desgraciadamente la diabetes está en permanente aumento", comenzó diciendo la doctora. En ese sentido, explicó que se estima que el 50% de las personas que padecen la enfermedad desconocen su condición. "Cuando recién comienza la enfermedad puede no tener síntomas", dijo.

La profesional destacó que "es muy importante que todas las personas que tengan factores de riesgo concurran a realizar un examen en salud". Y agregó que algunos de los factores de riesgo son: sobrepeso, obesidad, sedentarismo y tabaquismo.

Para Du Plesis la educación es fundamental "no solo del paciente y la familia sino también del equipo de salud".

Respecto a las actividades que se desarrollarán mañana, informó que habrá diversos stands en Plaza Independencia desde las 8:30 hasta las 12:30. Se podrá acceder a controles de glucemia, presión arterial, peso y talla, y también podrán conocer cómo incorporar hábitos más saludables con personal de la División de Nutrición del PRIS y también Medicina del Deporte, quienes enseñarán todo sobre alimentación saludable y la importancia de la actividad física.

¿Cómo se detecta?

El estudio de diabetes se realiza mediante la medición de la glucosa en sangre y en ayunas (glucemia basal) y se recomienda en las siguientes circunstancias:

En todos los individuos mayores de 45 años, y repetir cada 3 años mientras sea normal.

En población más joven cuando existan factores de riesgo.

Cuando aparezcan síntomas o signos que sugieran diabetes:

_ Poliuria (orinar mucho).

_ polifagia (aumento del apetito).

_ Polidipsia (beber mucho por sed).

_ Pérdida de peso.

_ Retinopatía.

_ Proteinuria.

_ Infecciones urinarias de repetición.

_ Infecciones cutáneas de repetición.

Cuando el nivel de glucosa plasmática en ayunas está entre 110 y 125, hay que repetir la glucemia y si persiste, realizar un test de Tolerancia Oral (75g de glucosa disuelta en 300ml de agua que se ha de tomar en 3-5 minutos).

Pacientes con antecedentes de Hipertensión arterial o trastornos del colesterol.

¿Cómo se puede prevenir?

Para la diabetes tipo 1 no existe ningún método eficaz por el momento.

En cambio, está comprobado que la de tipo 2, que es la que aparece con más frecuencia, al estar relacionada con la obesidad se puede tratar de evitar en gran medida adoptando unos hábitos de vida saludables:

_ Aumentar el consumo de frutas y hortalizas

_ Evitar los alimentos con alto contenido en sodio (fiambres, embutidos, aderezos, productos de copetín, quesos, etc.)

_ Cocinar sin agregar sal. Reemplazarla por perejil, albahaca, tomillo, romero y otros condimentos.

_ Realizar 6 comidas diarias: 4 principales y 2 colaciones

_ Consumir carnes rojas o blancas (pollo o pescado) no más de 5 veces por semana.

_ Cuidar el cuerpo y evitar el sobrepeso.

_ Sumar al menos 30 MINUTOS diarios de actividad física de manera continua o acumulada: usar escaleras en lugar del ascensor, caminar, bailar, etc.

_ Mantener un peso adecuado.

_ Y muy importante, no fumar. Incluso pocos cigarrillos por día son muy dañinos para las arterias, en especial para las personas con diabetes.

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