Un grupo de colegas del deporte impulsó una idea para fomentar la actividad física en los adultos mayores desde que comenzó la cuarentena. En contacto con LV12, uno de los creadores del grupo y ex tenista profesional, Martin Vasallo Arguello, contó en qué consiste esta propuesta y cuales son las experiencias de trabajar con los abuelos.
"Desde #AbuMovete hemos tratado de generar un espacio para convocar artistas, famosos, jugadores de distintos deportes, y darles el incentivo a los abuelos para que en 20 minutos puedan tener algún tipo de actividad dentro de la casa". "Es un momento en el cual debemos ayudar a nuestros abuelos en todo sentido, y así como se organizaron muchos voluntarios para acercarles comida y hacerles tramites, tenemos que ayudarlos con la actividad física", explicaba Martín.
Sobre la experiencia del grupo, Martín comentaba que son "un grupo de compañeros y colegas, que venimos trabajando desde hace varios años. Cuando surgió lo de la cuarentena nos pusimos en contacto rápidamente para coordinar acciones, y se sumaron muchas personas del interior, como por ejemplo el ministro de deportes de Neuquén, también con San Luis".
Con la implementación de la cuarentena obligatoria, y considerando a los abuelos dentro del grupo de riesgo por el coronavirus, "la caminata de la tarde o hacer las compras era el momento o excusa para tener un poco de actividad, mover las articulaciones, que la circulación se fomente y eso lamentablemente se vio frenado por el aislamiento, y en el caso de ellos la iniciativa es una manera para acompañarlos".
Tenemos una gran misión por delante y claramente lo tenemos que hacer entre todos y es ayudarlos a que encuentren es incentivo. Uno ve que hay mucha gente que quizás ya tiene la actividad física muy incorporada y le resulta fácil meterse en páginas de internet, buscar rutinas, y también hay mucha gente que inconscientemente tenia como única actividad la caminata, ir a la plaza, dar una vuelta, ir a jugar al ajedrez u otro deporte.
Martin comentaba que cuentan con "ejercicios para cuidarlos y llevar la actividad física al ritmo que uno pueda, pero mas allá de ser un espacio para bajar contenido", la idea también es "convocar a los mas jóvenes a que ayuden a los abuelos, a incentivarlos, que le transmita la importancia de hacerlo".
En esta cuarentena, los adultos mayores pueden ejercitarse estando sentados, aquellos que quizás no tienen tanta posibilidad de moverse; también hay ejercicios para hacer de pie y distintas posibilidades. "Ni el espacio ni los elementos son un impedimento".
Lo mas importante es generar los primeros movimientos para que haya una circulación mayor, que el sistema inmunológico se despierte y que las pulsaciones se levanten un poco y eso va ayudando, con solo 10 minutos de actividad, se genera esto. Ejercicios sentados, levantar los brazos, mover las articulaciones, y los que estén con el físico mas apto podrán generar otro tipo de acciones y llevarlo a 20 minutos.
"Estar conectados en este momento es sumamente importante, y que el deporte sea visto como un espacio de unión, darle a los adultos mayores el derecho al juego y que se diviertan, encontrando una actividad que los estimule a estar en contacto con la actividad y con su familia".
