Con el lema “Promesa de Autocuidado ” se conmemora este domingo el Día Internacional del Autocuidado de la Salud, hábito de importancia fundamental en Latinoamérica donde se registra la más alta prevalencia de enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT) y prevenibles a través de medidas de protección de la salud y el culto de un estilo de vida saludable, según la Cámara Argentina de Medicamentos de Venta Libre (Capemvel).
Instituida por la Federación Mundial de Autocuidado (GSCF, por sus siglas en inglés) , la campaña del Día Internacional del Autocuidado 2022 alienta a todos y todas a comprometerse a adoptar una acción específica de cuidado personal, siendo la resiliencia el foco de este año.
Es una fecha donde se conmemora o se puede recepcionar un situación en particular para llevar hábitos saludables", manifestó la Dra. Jimena Worcel Médica Psiquiatra, Directora Médica de CAPEMVeL.
La profesional sostuvo que es importantes "tener en cuenta la cantidad de horas que dormimos, si la alimentación que tenemos es variada, si hacemos actividad física", entre otras.
Salud mental
Worcel afirmó que "la salud mental es parte de todo" y en cuanto a autocuidado, "es más bien sentido común. Las personas saben de qué se trata cuando podemos acostumbrarnos y generarlo como hábito y termina siendo una vida saludable para todos".
Haciendo referencias a esos actos saludables, "si estamos durmiendo mal o poco, ver qué está pasando ahí; si estamos todo el día en la computadora, ver de pararnos y salir a caminar un poco; si padecemos dolor de cabeza, alergias, tenemos recursos de medicamentos de venta libre, ver el prospecto", etcétera. "Todo eso forma parte del autocuidado y tener un día internacional nos ayuda a reflexionar sobre eso y ayuda a ponerlos en eje".
Desconectarnos
En estos tiempos es difícil estar alejado de la realidad virtual, pero no imposible. "Es importante preguntarnos qué es lo que nos produce ciertas circunstancias y si en algún momento necesitamos apagar las redes, lo hacemos. Eso hace también a la generación de hábitos, porque ocultar o dejar de hacer algo en función de un posible bienestar, es mucho más difícil sostenerlo en el tiempo", concluyó.