Es sabido los beneficios que genera la actividad en nuestra salud física y mental. Y en estos tiempos donde la rutina se vio limitada de un momento a otro por agentes externos, como el cumplimiento de la cuarentena y donde el encierro puede convertirse en un enemigo, es importante focalizar la energía mediante la gimnasia desde el hogar.
En comunicación con LV12, Fernando Laiño, Director de Investigación del Instituto de Ciencia de la Salud, explicaba los aportes nos puede provocar "la actividad física en general, la cual se encuentra bastante restringida a nivel población por todo lo que implica el encierro por la cuarentena"
"Mediante un estudio internacional de la red de actividad física de las Américas, que se llevó a cabo el 10 de abril por teleconferencia mundial, el foco fue el COVID-19 y la actividad física, bajo la consigna "cuarentena si sedentarismo no". Es decir buscar estrategias para que la gente pueda moverse dentro de su casa".
Ademas de la pandemia, la situación se agrava porque la insuficiente actividad física es un factor de riesgo independiente, que puede contribuir a elevar o agravar la movilidad y la mortalidad en enfermedades crónicas no transmisibles.
Consultado sobre la posibilidad de adaptar los espacios físicos reducidos para realizar alguna practica, afirmaba que si, y en este sentido dio alternativas "quizás no todo el mundo tiene una bicicleta fija o una cinta para correr, pero en youtube se encuentran tutoriales online que permiten cumplir con la recomendación diaria de actividad física". "Lo importante", destacaba, "es moverse en el espacio por mas pequeño que sea".
"Los países donde hay mayor cantidad de contagios y de muertes como España, Italia se hace muy difícil, pero también debemos pensar que respetar la situación de encierro es la clave, pero en nuestro hogar la actividad física previene episodios de depresión y ansiedad, que puede generar la situación de encierro".
"Tenemos que buscar una rutina y actividades que nos permitan pasar este momento lo mejor posible", aconsejaba Laiño.
"Desde la Escuela Médica de Hardvard, en epidemias anteriores como la Influenza en Hong Kong, se demostró que cuando se bajaron los niveles de actividad física general en la población afectada, se produjo un debilitamiento del sistema inmunitario, y esto esta comprobado por la literatura científica. Vieron también que por este motivo aumentó el riesgo de mortalidad hasta un 10%, es decir que estamos sumando a los problemas que produce la pandemia otro mas que es no movernos".
Un estudio internacional, del cual forma parte la fundación a la que pertenece, junto a universidades europeas, intentan medir por medio de una encuesta que sucedía con los niveles de actividad física antes de esta situación de encierro que implica la cuarentena y durante la misma. "Es un estudio interesante, porque con esos datos, se hará un estudio de intervención cuya duración sera de 8 semanas. Las primeras 4 semanas un grupo experimental recibirá en forma remota en su domicilio una sesión de ejercicios de 10 a 60 minutos, a cargo de instructores especializados y los beneficiarios podrán hacer preguntas a los profesionales".
http://goethe.link/ASAP/ . La encuesta está disponible para toda persona a partir de 18 a 65 años.
