Las emociones nos traen una función que nos permite la supervivencia, y tienen tres funciones principales: que son adaptativas, social y motivacional.
¿Qué son las emociones? Cumplen una función específica, son heredadas, convivimos desde antes del nacimiento, y nos traen una función que nos permite la supervivencia, y tienen tres funciones principales: que son adaptativas, social y motivacional.
Adaptativa porque nos permite ejecutar conductas que sirven para la supervivencia, es social porque no permite vincularnos interpersonalmente y motivacional, porque tiene un objetivo, y por lo tanto es ejecutiva.
Paul Ekman, psicólogo norteamericano considera como emociones básicas a las ira, alegría, asco, tristeza, sorpresa y miedo, a las que añadiría posteriormente el desprecio, ansiedad, culpa, vergüenza. al ser BASICA, significa que empiezan desde el momento de nacimiento, y las demás emociones, aparecen por la interacción social, el propio desarrollo, y del ambiente, consolidándose en la adolescencia.
Las emociones tienen una interrelación con los pensamientos, y ambos potencia una conducta con fines de resolución. Ejemplo si yo pensó de forma catastróficas en probable, que aparezca la emoción de ansiedad, por si sola, o combinada, sea con el miedo, con la culpa, o la alegría, con lo cual, el producto que seria la conducta va tener una dirección, por ejemplo, si mi pensamientos es debo rendir un examen final y creo que voy a desaprobar, entonces el miedo, y la ansiedad pueden llevarme a tener síntomas físicos, y realizar conductas que me permitan prepararme a ese futuro que da incertidumbre, entonces estudio más, me preparo con un profesor, etc., ahí está la función adaptativa, en cambio sí pienso que rendiré el examen y quedare libre para irme de vacaciones con amigos, entonces la ansiedad puede combinarse con la alegría, y la motivación puede relajarme, y preparar nuevas conductas, acerca de ver lugares voy de vacaciones.
Es decir, las emociones son positivas y negativas, así como la furia puede llevarme a realizar un acto impulsivo o agresivo, que seria negativa, puede cumplir una función positiva, porque me permite movilizar energía para las reacciones de autodefensa o de ataque. Sensación de energía, de necesidad de actuar de forma intensa e inmediata (física o verbalmente) para solucionar de forma activa una situación problemática.
Lo mismo pasa con alegría, que lo positivo seria motivarme para realizar mas acciones, facilita la empatía, logra una autoconfianza, y mejora la autoestima, en una Valencia negativa, nos llevaría a ponernos alegre en situaciones que socialmente no son aceptadas, porque ejemplo reírme de a desgracia ajena, aquí puede combinarse con la envidia, y favorece conductas que pueden ser desadaptativas.
La ansiedad, es una emoción psicobiológica adaptativa, que aparece ante un desafío o peligro presente o futuro, su función es la de motivar conductas apropiadas para superar dicha situación, su duración está en relación a la magnitud y a la resolución del problema que la desencadenó, y es más indiscriminada y mental.
La ansiedad como vemos en la película que lleva al personaje a prepararse antes los desafíos típicos de la adolescencia, no estar con los padres que cumple una función de protección, relacionarse con otras chicas en la actividad deportiva, y bajo la orden de una instructora, que examina quien podrá ser seleccionada en el equipo, plantea diferentes escenarios del futuro, y la pone en una estado de alerta, el cual es positivo, pero puede convertirse en negativo, cuando se pierde la regulación de la función, y convertirse en una crisis de angustia o ataque de pánico, por ejemplo, donde la taquicardia, la alteración de la respiración, la aparición de pensamientos negativos, y el miedo, terminan siendo responsables de la salida de síntomas de ansiedad, entonces pasa de un estado de ansiedad a una trastorno de ansiedad.
La desregulación de las emociones, seria cuando la función básica de cada emoción, es reemplazada en su objetivo o sustituida, y del cual no puede tener el control, y termina siendo prolongado. Por ejemplo, la función del sentimiento de culpa o vergüenza, así como nos permite reflexionar y pensar en una conducta fallida, y corregir la misma por las consecuencias que género, por lo tanto la función es positiva, y prepara a la persona, que si vuelve a presentarse una situación similar, la conducta será diferente a la fallida, pero si no cumple es función, y comienzo a autocastigarme, a tener mayor inhibición , me aisló, y se activa con otra emoción como puede ser la tristeza, y se potencia la intensidad entonces decimos que existe una desregulación, que puede llevarme a tener una depresión, que sería un trastorno, porque en un estado de desregulación emocional, tanto nuestros pensamientos y las conductas son fallidas, pierde objetivad, y el fin terminan siendo auto destructivo para la persona. ESTA FUNCION SE PUEDE VER en la parte final e la película en el personaje principal, como pasa de una desregulación emocional, a una regulación y recuperación del equilibrio.
Identificar la creencia mental puesta en esta forma conductual que no logra ser adaptativa, esto nos permite mejorar el afrontamiento, hacia la tarea, centrándose en resolver el problema de manera lógica, establecer nuevas soluciones y en la elaboración de planes de acción, también nos permite que la emoción, vuelva a tener una funcionalidad centrada en estímulos, que significa volver a tener un estrés adaptativo.
Si nos enfocamos en el problema en hacer frente a la situación, buscando soluciones alternativas al problema que ha provocado el conflicto, reconociendo que la emotividad, tiene una función adaptativa, recociendo nuestros limites, los recursos que tenemos para enfrentar el problema, y reconociendo la aparición de sesos cognitivos, que nos lleva a tener una interpretación errónea de la realidad, como el pensamientos negativos de Sobre generalización (conclusión con poco datos), Pensamiento dicotómico (bueno o malo), Personalización (Asumir el control sobre todo y la responsabilidad sobre lo que sale mal), Filtrado (Atender sólo a algunos aspectos de la situación, todo me pasa a mi ), y adivinación del pensamiento (Se adivina, sin fundamento, la causa del comportamiento de los demás).
También podemos acudir a la búsqueda de apoyo / ayuda, que se orienta a buscar recursos materiales y emocionales para la resolución del problema.
Saber identificar nuestras emociones, sentimientos y pensamientos, nos permite mejorar el estilo de afrontamiento propio y ajeno, y sobre todo el poder reconocer la emoción de la otra persona, sea la misma positiva o negativa, nos permite empatizar y darle contención, es decir si reconozco que la otra persona esta triste, la puedo identificar y realizo una acción de escuchar, sin criticar ni minimizar ese estado, provoco que la otra persona se sienta segura, y en confianza, mensaje claro que también lo vemos en el personaje principal con sus amigas de la primaria.
Psicólogo Roberto Gonzalez Marchetti
Matrícula profesional 1460
Presidente de Feput
