Las temperaturas suben y las olas de calor hacen acto de presencia por estos días en Tucumán y otras provincias, por eso los especialistas recomiendan precaución con la actividad física y no hay que dejar de hacer deporte, pero sí cambiar algunos hábitos para ser precavidos ante los peligros del calor, desde la hora hasta la alimentación nos ayudarán a afrontar el deporte ante las altas temperaturas.
El Dr. Néstor Lentini, Médico especialista en medicina deportiva recomendó en LV12 que "las personas que están acostumbradas a hacer actividad física al aire libre lo hagan muy temprano y eviten hacerlo entre las 11 y 17 horas, porque es el momento donde los rayos solares están más verticales y hay mayor exposición lo cual no es conveniente", por otro lado también advirtió sobre la hidratación y sostuvo que "hay que tomar líquidos aunque uno no tenga sed, cada una hora dos vasos de agua o bebidas deportivas, para estar asegurados de estar bien hidratados durante todo el día".
"Las enfermedades pueden ser leves, como por ejemplo mareos y en las más serias están las náuseas, vómitos, dolores cabeza muy fuertes que son cefaleas y la verdadera emergencia médica es el golpe de calor que cursa temperaturas muy altas en un paciente con 40 grados, totalmente agotado y en ese caso hay que recurrir a la asistencia médica para poder solucionar el problema porque eso lleva a una falla renal".
En caso de no poder evitar estar expuestos al sol en los horarios no recomendados, el Dr. aconsejó que "deben protegerse con un sombrero, con ropas claras".
Malos hábitos
El Dr. Lentini derribó el mito que al colocarse una faja o materiales plásticos en el abdomen para correr o caminar, sea efectivo para bajar de peso. "Es una barbaridad porque uno se deshidrata más rápido, pierde más líquido y no elimina grasas. No tiene nada que ver con bajar de eso sino que se predisponen más a un golpe de calor", cerró.