Un estudio reveló que aquellas personas que duermen siesta de forma constante tienen más posibilidades de sufrir hipertensión arterial y un accidente cerebrovascular.
"La siesta es parte del ritmo circadiano porque el organismo ya está como programado para tener una hipotensión posprandial que sería ocho horas aproximadamente después del despertar y eso ya está programado en nuestro reloj biológico porque todas las funciones disminuyen. La siesta en realidad lo que produce es una disminución de todo el sistema", dijo la doctora Mirta Coronel, integrante de la Unidad Respiratoria y Sueño del hospital Padilla a LV12 Radio Independencia.
La especialista puso como ejemplo a Japón, país donde "tienen lugares para descansar y para dormir la siesta", de forma acotada, porque entienden que esto ayuda a un mejor rendimiento en el día.
De esta manera, remarcó que aquellas personas que duermen siestas prolongadas de cuatro o más horas, son personas que modifican "la calidad del sueño nocturno". Esto quiere decir que "se altera el sueño de la noche y muchas veces, tienen insomnio", ya que al dormir la siesta, "le quitan horas al sueño de la noche".
"Otra cuestión tiene que ver quizás que, las personas que dicen, 'yo termino de comer, estoy sentado en la mesa y ya me tengo que ir a dormir', pueden estar relacionados con otras enfermedades del sueño como el síndrome de apnea obstructiva del sueño que se da cuando las personas roncan y hacen pausas respiratorias. Esas personas tienen una tendencia que son un síntoma típico que es aumento del sueño durante el día, y eso se produce un mal sueño durante la noche. Esos son los que se acuestan a la siesta y se duermen siestas muy prolongadas, ahí roncan, hacen despertar y obstrucciones y, tienen hipertensión, y más propensión a los accidentes cerebrovasculares por su misma patología del sueño".
Coronel remarcó la importancia de tener una buena calidad de sueño nocturno, porque "es lo que nos va a mantener con una buena vigilia" durante el día y además, porque "el descanso nocturno no se compensa".
Es así que, nuestro organismo está preparado para dormir por la noche y estar despierto cuando el sol salga por la mañana. La buena administración de las horas de sueño, nos evitará sufrir consecuencias tales como depresión, trastornos cardiovasculares, diabetes y obesidad.
Horas de sueño en los niños
Para determinar las horas de sueño en los niños, hay que tener en cuenta la edad, ya que los bebés duermen más y "por períodos más cortos de tiempo". Pero generalmente, se recomienda que tengan "períodos acotados de siesta", señaló la doctora.
Finalizó recomendando tener en cuenta que el uso de la tecnología en niños, después de las 21 horas, produce "un estímulo a nivel ocular y, ese estímulo le informa al cerebro que uno está despierto y que tiene que seguir activo".