En el Día Mundial del Cerebro, la neuróloga Daniela Graci, habló en Continental de la importancia de cuidar este órgano.
Tenemos demasiadas exigencias en cuanto a nuestro tiempo (trabajo, familia, mandados), sin contar que queremos encontrar tiempo para relajarnos. Para que todo encaje, a veces sacrificamos el sueño. Sin embargo, el sueño afecta tanto la salud física como la mental. Es fundamental para nuestro bienestar.
Por supuesto que dormir hace que uno se sienta descansado todos los días. Sin embargo, mientras uno duerme, no solamente la mente y el cuerpo se apagan. Durante la noche, los órganos y los procesos internos trabajan arduamente.
En este Día Mundial del Cerebro, la neuróloga Daniela Graci, habló en Radio Continental de la importancia de cuidar este órgano.
"Este día es para tomar conciencia porque es el órgano que va a dar órdenes para que las funciones del resto de los órganos se cumplan", manifestó.
La coordinadora de la Unidad de Epilepsia y Trastornos del Sueño del Hospital Avellaneda, sostuvo que "los desencadenantes de muchos problemas del adulto joven es el estrés. Por ejemplo el sueño no suele estar protegido en la vida general de las personas".
En este sentido, dijo que "el sueño es un proceso activo que protege nuestros procesos cognitivos y nuestras uniones neuronales. Estamos insertos en una sociedad de consumo, hiperactividad y rendimiento".
Por último, recomendó "tener buenas pautas de higiene de sueño que significa limitar las horas de pantallas al día, no utilizarlas después de las 8 de la noche, no consumir café, tabaco ni mate después de las 18:30 y tampoco hacer actividad física para tener un sueño reparador".
