Desde que comenzó enero de 2023, las temperaturas van en aumento y cada día el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) emite una alerta para que la población pueda cuidarse.
Este tipo de eventos genera que muchas personas puedan sufrir de un golpe de calor, por lo que siempre es importante conocer cómo evitarlos. Lo ideal es que frente a las altas temperaturas todas las personas, y en especial los chicos y los adultos mayores, tomen precauciones para evitar ser afectados.
Por tal motivo, la Doctora Alicia Jordán, Referente de Vigilancia Epidemiológica Ambiental, en comunicación con LV12 Radio Independencia, dio detalles de cómo prevenir los golpes de calor. "Lo más importante, es tomar mucho líquido, preferentemente agua, evitar las bebidas alcohólicas, dulces y calientes. Consumir alimentos frescos, especialmente frutas y verduras, sobre todo permanecer en lugares donde haya aire acondicionado o una ventilación adecuada".
"También es importante no salir en las horas centrales del día, que son entre las 10 y las 17 horas. No exponerse al son, ni hacer ejercicios físicos, aún siendo jóvenes", contó.
Por otro lado, recomendó que preferentemente se debe tomar agua, porque las bebidas que tienen mucha azúcar, generan a su vez, más sed, al igual que las bebidas alcohólicas, lo que produce es que al tener más sed uno sigue tomando y esas no son saludables.
"Se recomienda tomar dos litros de agua por día. A los niños y adultos mayores es principalmente a quiénes hay que darles agua. Es fundamental la hidratación, entre 4, 6 u 8 vasos de agua. La gente más vulnerable a los golpes de calor, son los niños menores de 5 años, los mayores de 65 años y aquellas personas que tengan alguna enfermedad de base, por ejemplo diabetes, obesidad, o personas que estén postradas en una cama, que no tiene ventilación correcta", explicó.
Por otro lado, comentó que las enfermedades relacionadas con el calor, generalmente para llegar a un golpe de calor, pasa por otras patologías previas. "Una de las cosas puede ser el agotamiento por el calor, que es lo que sufrimos todos. Fundamentalmente en este caso hay que tener una buena ventilación, si puedo bañarme, lo tengo que hacer para bajar la temperatura del cuerpo. También hay calambres involuntarios que se producen en personas jóvenes que practican deporte en horarios de altas temperaturas o gimnasios que están cerrados, o gente que trabaja en la construcción".
"Hay que usar protector solar, ropa clara y ropa suelta".